W dzisiejszym świecie lęk jest tym, co wielu z nas towarzyszy na co dzień. Borykamy się z różnego rodzaju stresem i obawami. Niektóre bolączki przechodzą z czasem. Inne z kolei jesteśmy w stanie rozwiązać samodzielnie. Część z nich może jednak nasilać się przez lata, aby w pewnym momencie uderzyć w nas ze zwielokrotnioną siłą. Jedną z takich dolegliwości jest lęk przed ludźmi. Należy on do szczególnie skomplikowanych przypadłości, ponieważ może decydować o jakości naszego codziennego funkcjonowania, a przy tym dość trudno go wyeliminować. Co jeszcze warto wiedzieć na temat tej fobii, aby móc skutecznie się jej pozbyć?
Lęk przed ludźmi – choroba XXI wieku?
Lęk możemy odczuwać zarówno przed konkretnymi zjawiskami, przedmiotami czy obiektami. Wyróżnia się jednak ponadto tak zwane fobie społeczne, które obejmują między innymi ogromne trudności w międzyludzkich interakcjach. Dotyczy to wielu aspektów, między innymi tworzenia i rozbudowywania relacji, a nawet takich kwestii jak rozpoczęcie nowej pracy. Lęk przed kontaktem z drugim człowiekiem należy do wyjątkowo utrudniających codzienne funkcjonowanie, ponieważ to właśnie ten element stanowi podstawę naszego istnienia.
Niestety coraz częściej psychoterapeuci muszą mierzyć się z tego rodzaju dolegliwościami u swoich pacjentów. Chore osoby, w zależności od stopnia zaawansowania swojej przypadłości, nie są w stanie budować zdrowych relacji z innymi. Oznacza to nie tylko problemy z podejmowaniem pracy czy wykonywaniem codziennych obowiązków zawodowych. Cierpi na tym również życie rodzinne. Chory niejednokrotnie wycofuje się z normalności, ponieważ zwykłe aktywności stają się dla niego niemożliwe do podtrzymania.
Co więcej, proces leczenia fobii społecznych jest niezwykle złożony i wymaga czasu i pełnego zaangażowania na linii – terapeuta – pacjent – a także jego bliscy. Na wstępnych etapach terapii bardzo istotne jest ponadto ustalenie źródeł problemu. Nie zawsze bowiem lęk daje się łatwo wytłumaczyć. Trudno też czasem znaleźć jego przyczynę. Konieczny jest pogłębiony wywiad środowiskowy, a także ogromna wiedza i doświadczenie specjalisty, który prowadzi leczenie.
Czemu odczuwamy fobie społeczne?
Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Wpływ na jakość naszych relacji społecznych mają w dużej mierze dotychczasowe doświadczenia oraz wzorce, jakie odebraliśmy w procesie wychowania. To, jak podchodzili do tej sfery nasi rodzice, czy to, jakie środowisko nas ukształtowało, przekłada się w pewnym stopniu na nasze przyszłe postrzeganie relacji międzyludzkich. Warto jednak wiedzieć, że często fobie mogą mieć podłoże genetyczne. Wówczas kluczowa jest prawidłowa diagnostyka oraz właściwie dobrana terapia.
W przypadku zdiagnozowania lęku przed ludźmi w większości przypadków proces leczenia rozpoczyna się od właściwie dopasowanej terapii. Indywidualne podejście jest tu kluczem, ponieważ tylko w ten sposób pacjent ma szansę na pełny powrót do normalności. W terapii bierze udział wykwalifikowany specjalista, który opiera się na zdobytej na temat chorego wiedzy oraz na narzędziach, takich jak metoda poznawczo-behawioralna. Co więcej, należy mieć świadomość, że w proces terapeutyczny włącza się również farmakologię, jeśli objawy są na tyle kłopotliwe, że poważnie uniemożliwiają normalne funkcjonowanie.
W jaki sposób leczy się lęk przed ludźmi?
Terapia indywidualna jest najlepszym rozwiązaniem. Pozwala ona bowiem na idealne dopasowanie metody leczenia. W pierwszej kolejności ustala się źródło problemów, a także dokładne objawy, które wiążą się z fobią. Następnie, w toku leczenia, stopniowo oswaja się pacjenta z dolegliwościami, a później pomaga się je zniwelować, aby mógł on na powrót normalnie funkcjonować.
Warto wiedzieć, że fobie społeczne mogą przyjmować różną formę i obejmować różnego rodzaju objawy. Niektórzy będą mieli trudności z wystąpieniami na forum publicznym, inni będą ograniczali codzienne relacje do minimum, aby uniknąć tym samym stresu i lęku. Co więcej, do zespołu sygnałów mogą dojść również oznaki fizyczne, na przykład kołatanie serca, potliwość, a nawet trudności w oddychaniu. Należy także mieć świadomość, że nieleczona fobia z czasem może eskalować i przybierać coraz bardziej zaawansowaną i skomplikowaną formę. Dlatego tak istotne jest, aby zacząć działać możliwie jak najszybciej i zaangażować w leczenie dobrze dopasowane środki.
W trakcie terapii pacjent otrzymuje narzędzia do tego, aby stopniowo poznać swoje dolegliwości. Dowiaduje się, w jakich dokładnie sytuacjach występują, a następnie uczy się je niwelować. W zależności od tego, jakich konkretnie dolegliwości doświadcza chory, należy opracować indywidualne metody radzenia sobie z nimi. Warto wiedzieć, że inne rozwiązanie należy zastosować w przypadku lęku związanego z przebywaniem z dużej grupie ludzi. Inne sprawdzi się, kiedy boimy się zewnętrznej oceny naszego postępowania. Czasem pomocna może okazać się terapia grupowa. Wymiana doświadczeń może sprawić, że łatwiej będzie nam poradzić sobie z własnym problemem. Co więcej, w niektórych przypadkach wspierająca będzie farmakologia. Każdorazowo należy wprowadzać ją wyłącznie pod specjalistycznym okiem psychiatry.
Lęk przed ludźmi – co jeszcze należy wiedzieć?
Warto pamiętać o tym, że tylko kompleksowa terapia, oparta na pogłębionej analizie doświadczeń i naturalnych uwarunkowań pacjenta może przynieść pożądane efekty. Tylko wtedy chory może w pełni wrócić do formy i odzyskać dawną jakość życia. Wspierająca może okazać się ponadto obecność bliskich, którzy w niektórych przypadkach mogą uczestniczyć w terapii. Dzięki temu osoba cierpiąca na fobię społeczną łatwiej oswoi się z dolegliwościami. Co więcej, kluczowe znaczenie w całym procesie ma również wiedza i doświadczenie psychoterapeuty. Tylko w ten sposób będzie on w stanie zaproponować odpowiednie rozwiązanie.
W naszej Szkole Psychoterapii kształcimy nowoczesną kadrę specjalistów w zakresie psychologii i psychoterapii. Odpowiadamy na współczesne potrzeby pacjentów i proponujemy innowacyjne metody leczenia. Posiadamy pozytywną opinię Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Dysponujemy ponadto doskonałą grupą pedagogów oraz pełnym zapleczem technicznym. Zapraszamy do zapoznania się z naszą bieżącą ofertą szkoleń i kursów.
0 Komentarze do “Lęk przed ludźmi”