Decyzja o rozpoczęciu terapii psychologicznej jest zawsze złożonym procesem. Wymaga ona od nas nie tylko uświadomienia sobie istnienia jakiegoś problemu natury mentalnej, ale również odwagi, aby podjąć stosowne kroki. Nie bez kozery mówi się bowiem, że najtrudniej jest zacząć. Szczególnie jeśli rzecz dotyczy tak delikatnej materii jak ludzka psychika. Co więcej, przed rozpoczęciem całego procesu należy się odpowiednio przygotować, aby zakończył się on sukcesem i przebiegał w miarę możliwości bez komplikacji. Dlatego właśnie warto dowiedzieć się wcześniej, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą oraz czego możemy się spodziewać i jakich efektów oczekiwać.
Trudne początki, czyli jak zacząć skuteczną psychoterapię
Wbrew pozorom, to, w jaki sposób zaczniemy, może wpłynąć na efekt końcowy. Oczywiście całe przedsięwzięcie jest procesem, często długotrwałym i żmudnym, ale już na początku powinniśmy uświadomić sobie, jak będzie przebiegać terapia i jak możemy sami wspierać się na tej drodze.
Warto mieć świadomość, że każda terapia oparta jest na indywidualnych parametrach. W związku z oczywistym faktem, że każdy człowiek jest inny, inne będą także metody postępowania wobec niego i inne rozwiązania. Profesjonalny terapeuta będzie w stanie wybrać właściwe narzędzia spośród całej gamy możliwości. Dzięki temu mamy pewność, że otrzymamy skuteczne wsparcie w każdej nurtującej nas sytuacji.
Kluczowe w całym procesie jest jednak odpowiednie przygotowanie i pierwsze spotkanie z psychoterapeutą. Zanim ona nastąpi, warto poświęcić trochę czasu, aby wybrać najlepszego dla nas specjalistę. Pomocne w tym mogą okazać się pozytywne opinie od kogoś bliskiego lub rekomendacje pochodzące na przykład ze specjalistycznego forum. Możemy także na własną rękę poszukiwać psychoterapeuty, który potencjalnie będzie mógł spełnić nasze oczekiwania. W tym celu najpierw należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czego faktycznie potrzebujemy i z czym się borykamy. Dobrze jest również wcześniej sprawdzić, w jakim nurcie pracuje najczęściej dany fachowiec i w jakich sferach się specjalizuje. Elementy te z pewnością będą bardzo przydatne, ponieważ porozumienie między pacjentem a psychoterapeutą jest kluczowe, a bez niego trudno mówić o jakichkolwiek zadowalających efektach. Co więcej, podczas pierwszego spotkania możemy od razu zweryfikować, czy wybrany specjalista zaoferuje nam taką pomoc, jakiej faktycznie potrzebujemy.
Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychoterapeuty?
Pierwsze spotkanie ma zawsze charakter orientacyjny. Pozwala poznać się wzajemnie, ale również zweryfikować nasze oczekiwania oraz możliwości danego specjalisty. Należy także przygotować się na to, że energie obu stron nie będą ze sobą kompatybilne, co z kolei może przełożyć się na brak porozumienia i harmonii. Choć może to brzmieć nieco mgliście, w rzeczywistości właśnie ta więź na linii pacjent-psychoterapeuta stanowi niejednokrotnie klucz do sukcesu. Dlatego pierwsze spotkanie to idealny moment, aby sprawdzić, jakie są nasze pierwsze wrażenia i spostrzeżenia.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą – szczerość
Bardzo istotna podczas tych pierwszych chwil jest również szczerość. Jest to oczywiście niezwykle ważny element w całym procesie. Jednak wtedy, kiedy udajemy się na to spotkanie po raz pierwszy, musimy zacząć od bezwzględnej otwartości. Dzięki temu terapeuta nie tylko będzie w stanie odpowiedzieć na nasze pytania. Będzie też mógł ustalić, czy i w jakim zakresie będzie mógł nam pomóc. Co więcej, my sami powinniśmy wcześniej określić, ile będziemy chcieli opowiedzieć o sobie i swoim życiu.
Ta nić porozumienia, która często tworzy się już podczas pierwszego spotkania z psychoterapeutą, na dalszych etapach rodzi specyficzną więź opartą na zaufaniu i dyskrecji. Pacjent, decydując się na opowiedzenie o swoich najgłębiej skrywanych problemach i sekretach, oczekuje, że specjalista zaproponuje mu najlepsze możliwe wsparcie.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą – pytania
Na pierwszym spotkaniu warto zadawać jak najwięcej pytań. To jest bowiem właśnie ten czas, aby dokładnie rozeznać się w sytuacji. Dobrze jest pójść na pierwszą wizytę z choćby orientacyjnym planem:
- jakie są nasze oczekiwania,
- co faktycznie stanowi dla nas największy problem.
To pomoże nie tylko nam w lepszym wyartykułowaniu myśli. Będzie także wspierające dla specjalisty, ponieważ w ten sposób lepiej nakieruje go to na właściwe pytania i tor rozmowy. Co więcej, musimy zdawać sobie sprawę, że cokolwiek wzbudzi nasze wątpliwości i obawy, dobrze jest zawczasu o tym porozmawiać. Może się bowiem zdarzyć, że brak porozumienia będzie wystarczającym wskazaniem do tego, by poszukać innego specjalisty. Nie zaleca się jednak podejmować tego rodzaju decyzji zbyt pochopnie. Zwykle okres zapoznania pomiędzy pacjentem a terapeutą ustala się na około trzy spotkania. Jest to optymalny czas, aby móc się lepiej poznać i podjąć przemyślaną decyzję.
Jeśli jednak w naszej głowie już od pierwszych chwil wybrzmiewają sygnały alarmowe i nie pasuje nam panująca w gabinecie atmosfera, wówczas lepiej odpuścić. Poszukaj kogoś, z kim nawiążesz bardziej harmonijną relację. Warto jednocześnie wiedzieć, że na każdym etapie terapii możemy ją przerwać, nawet bez podania przyczyny. Wzajemny komfort jest bowiem podstawą sukcesu.
Co może nam dać profesjonalna psychoterapia?
Jeśli zdecydujemy się na rozpoczęcie psychoterapii, nie warto chodzić na skróty ani stosować półśrodków. Tylko znalezienie odpowiedniego, wykwalifikowanego specjalisty, z którym wypracujemy dobrą i harmonijną relację, opartą na zaufaniu, szacunku i porozumieniu, pomoże nam osiągnąć zamierzone efekty. W tym celu warto poszukać osobę, z którą stworzymy profesjonalną relację. W takiej atmosferze łatwiej będzie nam radzić sobie z problemami natury psychicznej.
W naszej szkole psychoterapii Vis Salutis kształcimy kadrę nowoczesnych specjalistów, którzy są w stanie odpowiedzieć na problemy współczesnego człowieka. Wykwalifikowani pedagodzy oraz starannie opracowany program nauczania to gwarancja sukcesu, dlatego już dziś zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą.
0 Komentarze do “Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą – czego się spodziewać i jak się przygotować”