Nasze zdrowie psychiczne jest bardzo złożone. Często wydaje nam się, że przykre zdarzenie nie pozostawiło żadnego śladu w naszym życiu. Tymczasem wciąż doświadczamy nieprzyjemnych objawów, na przykład niewyjaśnionych napadów paniki, duszności czy przyspieszonego bicia serca. Bardzo często są to sygnały z ciała świadczące o przebytych ciężkich doświadczeniach, z którymi nasza psychika nie poradziła sobie w pełni. W jaki sposób rozpoznać PTSD trauma psychoterapia i jakie kroki podjąć, aby naprawić sytuację?
Weź się w garść i nie myśl o tym, czyli dlaczego nie wolno lekceważyć swojej psychiki – PTSD trauma psychoterapia
Złote rady w typie zwrotów – “ogarnij się”, “inni mają gorzej” albo “to minie” – to bardzo często powielane “wskazówki”, których udzielamy sobie nawzajem w trudnych życiowych sytuacjach. Bardzo często intencje wypowiadającego te słowa nie są złe. Mają nas, w jego odczuciu, wesprzeć i zmotywować do zaprzestania rozczulania się nad sobą i do podjęcia działań. Niestety, każdy, kto kiedykolwiek doświadczył problemów z własną psychiką, wie doskonale, że tego typu porady wywołują zdecydowanie odwrotny od zamierzonego skutek.
Bagatelizowanie problemów psychicznych jest niezwykle częstym zjawiskiem społecznym. Mimo prób uświadamiania i kampanii dotyczących zdrowia i higieny psychicznej, problem ten wciąż jest obecny. Bardzo często traktujemy tę sferę naszego życia jako coś gorszego i wstydliwego. Wychodzimy z założenia, że jeśli nie będziemy o tym mówić, to kłopot zniknie sam. Co więcej, wiele osób zakłada również, że trudności bliskiej osoby to rodzaj fanaberii albo przesady. Więc jeśli usłyszy ona – weź się w garść – z pewnością natychmiast poradzi sobie ze wszystkimi problemami. Tymczasem lekarze psychiatrzy i psychologowie biją na alarm. Z naszym zdrowiem psychicznym jest coraz gorzej. Średnia wieku pacjentów, którzy zjawiają się w gabinetach specjalistów, obniża się w zastraszającym tempie. Rośnie także liczba samobójstw i osób zmagających się z depresją i stanami lękowymi. Te liczby nie kłamią i udowadniają każdego dnia, że zaburzeń psychicznych nie wolno nam lekceważyć.
Podjęcie stosownych działań jest tym ważniejsze, że problemy natury psychicznej nie znikają. Nie wystarczy przeczekać czy udawać wystarczająco mocno, że nic się nie dzieje. Warto wiedzieć, że nieprzepracowane traumatyczne wydarzenia lub zaburzenia, jakich doświadczamy na co dzień, mogą z czasem wywołać tak zwany zespół stresu pourazowego – PTSD. Czym jest to zjawisko i w jaki sposób się przed nim najskuteczniej bronić?
Zespół stresu pourazowego – co może go wywołać?
Zespół stresu pourazowego, inaczej PTSD, to niezwykle groźna jednostka chorobowa dotycząca naszej psychiki. W jej skład wchodzą liczne objawy psychosomatyczne, będące wynikiem silnego, przewlekłego stresu lub szczególnie ciężkiego, traumatycznego przeżycia, które nie zostało w odpowiedni sposób przepracowane. Warto przy tym wiedzieć, że nie ma obiektywnej listy zdarzeń, które mogą wywołać to zaburzenie. Na ogół cechą wspólną pacjentów ze zdiagnozowanym PTSD jest nieprzepracowany, chroniczny stres i napięcie lub wydarzenia o silnym zabarwieniu emocjonalnym, których nie udało się wcześniej omówić czy przeanalizować ze specjalistą. Innymi słowy, są to wszelkiego rodzaju trudne doświadczenia, z którymi nie potrafimy sobie poradzić.
Najnowsze badania pokazują, że w wyniku PTSD cierpi coraz większa liczba osób. Jednym z powodów takiego stanu rzeczy może być bagatelizowanie objawów. Z biegiem czasu mogą się one nasilać, a w ekstremalnych przypadkach mogą nawet doprowadzić do przewlekłej depresji, myśli samobójczych lub psychozy. Jak rozpoznać, że mamy do czynienia właśnie z zespołem stresu pourazowego?
Objawy PTSD – na co zwrócić uwagę?
Problem tego zaburzenia jest bardziej złożony, niż mogłoby się z pozoru wydawać. Należy mieć bowiem przede wszystkim świadomość, że nie zawsze symptomy wystąpią od razu po zdarzeniu. Bardzo często nasza psychika reaguje z opóźnieniem, a niepokojące objawy mogą pojawić się nawet po kilku latach. Dlatego tak istotne jest, aby możliwie jak najszybciej reagować i zapewnić specjalistyczną pomoc zaraz po zdarzeniu, aby przeciwdziałać rozwinięciu się PTSD.
Jeśli jednak nie udało się w porę zareagować, zdecydowanie powinny nas zaniepokoić i zmotywować do działania wszelkie objawy nawiązujące do danego zdarzenia lub problemu. Znamienne są więc wszelkie nawiązania i intensywne wspominanie traumatycznej sytuacji. Mogą to być powracające flashbacki bądź koszmary senne, a nawet związane z nią napady paniki. Niepokojące będzie ponadto obsesyjne unikanie wątków lub aktywności związanych ze zdarzeniem. Dla przykładu, jeśli PTSD wywołał poważny wypadek samochodowy, pacjent będzie unikał poruszania się pojazdami mechanicznymi lub będzie bał się sam prowadzić.
Natrętne myśli, których nie udaje się uspokoić, to również charakterystyczny objaw PTSD. Warto przy tym wiedzieć, że tego rodzaju doświadczenia bardzo często nie dają się zracjonalizować. Mimo tego, że próbujemy sobie tłumaczyć istniejące wspomnienia czy doświadczenia, one i tak, prędzej czy później, wracają. Co więcej, niepokojącym sygnałem, świadczącym o tym, że mamy do czynienia z zespołem stresu pourazowego, jest również to, że te zachowania i myśli mają destrukcyjny wpływ na naszą codzienność. Napady paniki dezorganizują normalne funkcjonowanie, a unikanie różnych sytuacji może sprawić, że stopniowo zamykamy się na zwykłe sprawy i codzienność.
Do niezwykle częstych objawów należą również różnego rodzaju sygnały płynące z ciała. Należą do nich, między innymi, duszności, problemy trawienne, kłopoty z krążeniem, a nawet zaburzenia w pracy serca. Oczywiście każdy z przypadków jest inny i może wyróżniać się innymi objawami. Dlatego właśnie każdego pacjenta diagnozuje się indywidualnie, aby zaproponować najlepsze dla niego rozwiązanie.
W jaki sposób poradzić sobie z zespołem stresu pourazowego? PTSD trauma psychoterapia
Jeśli zaobserwujemy u siebie tego rodzaju objawy, które jednocześnie moglibyśmy zestawić z trudnymi przeżyciami, powinniśmy niezwłocznie udać się po specjalistyczną pomoc. W pierwszej kolejności zaleca się wizytę u lekarza psychiatry. To on, po przeprowadzeniu uszczegółowionego wywiadu środowiskowego, będzie w stanie prawidłowo zdiagnozować PTSD. W razie potrzeby włączy również w leczenie środki farmakologiczne. Nie tylko wyciszą objawy, ale jednocześnie pozwolą naszemu umysłowi skupić się na podjęciu działań naprawczych. Warto jednak wiedzieć, że podstawą każdej terapii PTSD jest starannie opracowana psychoterapia. Rozwiązanie to często stosuje się wieloetapowo. W zależności od postępów w przepracowaniu traumy, specjalista może zmieniać poszczególne metody i narzędzia. Będzie mógł nieść skuteczniejszą pomoc, która przyniesie długotrwałe rezultaty.
W naszej szkole psychoterapii Vis Salutis kształcimy specjalistów, którzy mogą wspierać pacjentów z PTSD. Dzięki ich wiedzy i doświadczeniu mogą oni znów wrócić do normalnego funkcjonowania i cieszyć się wewnętrznym spokojem. Co więcej, nasze kursy i szkolenia zostały opracowane w taki sposób, aby odpowiadać współczesnym problemom i potrzebom pacjentów. Już dziś zapraszamy więc do zapoznania się z naszą bieżącą ofertą.
0 Komentarze do “PTSD trauma psychoterapia– jak rozpoznać pourazowe zaburzenie stresowe i jakie metody pomagają”