Zespół stresu pourazowego jest to zaburzenie psychiczne, które może pojawić się po doświadczeniu przykrego, a wręcz traumatycznego wydarzenia. Taka sytuacja może na przykład wystąpić po przemocy domowej lub innej sytuacji. Warto więcej dowiedzieć się na temat metod leczenia i co to jest terapia traumy.
Jednocześnie informujemy, że artykuł ma charakter ogólny. Każdą osobę, która pragnie zostać terapeutą lub zgłębić wiedzę na ten bądź inny temat związany z psychoterapią zapraszamy do szkoły Vis Salutis. Placówka prowadzi kursy certyfikowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Terapia traumy, czyli jakie są sposoby leczenia zespołu stresu pourazowego?
Terapię traumy najlepiej rozpocząć jak najszybciej od pojawienia się pierwszych symptomów. Najczęściej w tym przypadku poleca się terapię krótkoterminową. Spotkania z psychoterapeutą są wtedy skoncentrowane na konkretnej sytuacji, która doprowadziła do powstania zaburzenia. Mogą one odbywać się w formie indywidualnej lub grupowej. Dobrze jest chodzić na takie spotkania w grupie. Wówczas osoby, które przeżyły podobne doświadczenie, mogą się wspierać. Taka pomoc jest lepsza, ponieważ uzyskujemy ją od osób, które wiedzą, co czujemy. Dzięki temu człowiek unika również izolacji i nawiązuje relacje międzyludzkie. Nie czuje się osamotniony w swoim cierpieniu, a jest to niezwykle istotne.
Terapia traumy, czyli jakie są najpopularniejsze metody terapeutyczne?
Warto również w tym przypadku wspomnieć kilka słów o metodach terapeutycznych wykorzystywanych przez psychoterapeutów. Spotkania ukierunkowane są na zmniejszenie unikania wszystkiego, co kojarzy się z konkretną sytuacją. Ważnym elementem powrotu do zdrowia jest wspierający kontakt i zrozumienie. Niezwykle istotną kwestią jest także nauczenie konkretnej osoby tego, aby mówiła do siebie życzliwie i z wyrozumiałością. Konieczne jest również przeniesienie swojej uwagi z tego co było, na to co będzie, czyli pozytywne patrzenie w przyszłość.
Terapia traumy, czyli co warto wiedzieć na temat metody EMDR?
Metoda EMDR przynosi niezwykle pozytywne wyniki, jeśli chodzi o terapie zespołu stresu pourazowego. Jest ona oparta przede wszystkim na kwestii neurofizjologicznej. Podstawą jest dążenie do odwrażliwienia z użyciem ruchu gałek ocznych. Gdy mózg styka się z traumatycznym wydarzeniem, zostaje pod pewnymi względami „zmrożony”. Metoda EMDR daje możliwość odblokowania traumatycznych wspomnień. Dzięki temu układ nerwowy może spokojnie wrócić do równowagi neurofizjologicznej. Technika koniecznie musi być przeprowadzona przez doświadczoną osobę. Sesje trwają od 8 do 12 tygodni.
Przedstawiciele, jakich zawodów najczęściej doświadczają zespół stresu pourazowego?
Zespół stresu pourazowego może dotknąć każdą osobę, która przeżyła trudną sytuację lub wydarzenie. Jednakże przedstawiciele niektórych zawodów narażeni są bardziej na prezentowane zaburzenie. Są to przede wszystkim wojskowi, policjanci, pracownicy socjalni, czy też ratownicy medyczni.
Terapia traumy, czyli leczenie za pomocą leków przeciwdepresyjnych
Podstawą w leczeniu traumy jest psychoterapia. Jednakże pomocniczo można stosować preparaty przeciwdepresyjne. Najczęściej są to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.
Terapia traumy, czyli jak można pomóc sobie indywidualnie?
Najważniejsze jest to, aby nie rezygnować ze swoich zajęć i rutyny. Dzięki temu człowiek otrzyma tak zwane uziemienie, czyli szansę skupienia się na tym, co tu i teraz. Nie należy także rezygnować ze spotkań ze znajomymi. Koniecznie należy wrócić do szkoły lub pracy. Dobry rozwiązaniem są metody relaksacyjne, które pomogą się odprężyć. Na początku będzie to trudne, ale z czasem będzie coraz łatwiej. Koniecznie trzeba również regularnie jeść i wykonywać ćwiczenia fizyczne. Systematyczna aktywność fizyczna uwalnia endorfiny i pozwala lepiej spać. Osoby po traumie powinny spędzać czas z innymi. Warto, a nawet trzeba wierzyć, że będzie lepiej, ale nie należy oczekiwać od siebie zbyt dużo. Nie należy wywierać na siebie nacisku.
Zespół stresu pourazowego, czyli jak zapewnić sobie samopomoc?
Istotne jest to, aby w swoim życiu wykonywać czynności, które nie mają nic wspólnego z trudnymi doświadczeniami. Może to być na przykład nawiązanie przyjaźni z jakąś osobą. Dobrze jest też znaleźć pracę, wykonywać systematyczne ćwiczenia fizyczne, czy nauczyć się technik relaksacyjnych. Wiele osób poleca również rozwijanie hobby i posiadanie zwierząt domowych.
Prezentowany artykuł ma charakter informacyjny. Dlatego zapraszamy każdą osobę, która pragnie zostać psychoterapeutą lub zgłębić wiedzę do szkoły psychoterapii Vis Salutis. Placówka oferuje kursy mające certyfikację Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Co więcej, zajęcia odbywają się w miłej atmosferze, co sprzyja nauce. Dzięki temu szkoła jest w stanie spełnić oczekiwania nawet najbardziej wymagającej osoby. Zapraszamy do zapoznania się z informacjami zawartymi na stronie internetowej placówki, a także do kontaktu telefonicznego lub bezpośredniego, w celu rozwiania wszelkich wątpliwości.
